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学打乒乓球先要找到适合自己且合理的握拍方式

平时打球发现,许多酷爱乒乓球的球友,也十分渴望提升自己的球技,打球非常积极,虚心,爱学习探讨具体打法,但球技却一直原地踏步,长期没有起色。

我发现,这种现象有个看似不起眼却十分重要的问题,那就是握拍方式不合理。看了许多世界冠军的讲解,大家各说各话,几乎都有自己的握拍方式,但没有一种通用的规范握法。

要么全部手指都攥着,食指也没有起到辅助固定的作用,这种握法很不适合处理一些小球,击球很不稳定。

要么是用大拇指紧紧按压着球拍,球板侧面没有正对虎口,而是对着食指根部,也就是我们常说的利反手握法,这样打反手确实很舒服,但最大的问题是转正手后没法打,是勾着的。

要么是另一个极端,拍子侧面对着虎口偏大拇指的位置。这样的一个最大问题是打反手时不好发力。

我觉得合理的握法是让球板侧面正对我们的虎口位置,握住拍子以后,充分放松弯曲小臂,让拍面与我们弯曲手臂形成的平面在一个面上。

刚开始练习可以攥得紧一些,时间长固定熟练以后就会自然放松,这样握拍最大的好处就是能在正反手转换时兼顾到位,不容易漏球,但也有一个注意点,就是在反手击球时,一定要用大拇指去压住球拍,不然就不好吃住球,尤其是反手拉球时,正手进攻时就不用这个动作。

曾经有一段时间,我没有注意大拇指压拍的细节,总感觉反手进攻发力不充分,后来我尝试模仿樊振东的握法,就是有点利反手的握法,但尝试一段时间后发现,虽然在正反手转换时不用变化手上的握拍动作了,但在转正手时需要手腕内扣才能击到球,动作十分别扭,试了一段时间想想还是算了。

后来偶然间听了龙队的握拍讲解,我才恍然大悟,合理的握拍就是能在最短的时间,以最快的方式转换正反手。我一直采用的板子侧面正对虎口的握法,就是只要注意大拇指紧与松的变化,就能完全实现快速转换。打完反手后,快速放松,拍子侧面就会重回到正对虎口位置,打正手就很舒适。

所以,我觉得适合自己的就是最好的打法,如果感觉握拍不合理的,就抓紧时间多去尝试一下,因为这是打乒乓球的基础,才能帮助我们以后快速进步。

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